Batman İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Murat Solmaz, 4 Mart Dünya Obezite Günü dolayısıyla kurumun sosyal medya hesaplarından yaptığı açıklamada, obezitenin Türkiye’de ve dünyada hızla arttığını ve ciddi sağlık sorunlarına neden olduğunu vurguladı.
“Obezite, sadece bireysel bir sorun değil, toplum sağlığını tehdit eden bir salgın haline gelmiştir. Yapılan araştırmalar, dünya nüfusunun yarısının 2035 yılına kadar fazla kilolu veya obez olacağını gösteriyor. Çocukluk çağı obezitesindeki artış ise endişe verici boyutlara ulaşmış durumda.”
“Obeziteyi önlemek ve kontrol altına almak için bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması ve fiziksel aktivite düzeylerini artırması gerekiyor. Bunun yanında, gıda politikaları, şehir planlaması ve sağlık sistemleri gibi yapısal değişikliklerin de hayata geçirilmesi şart.”
“Sağlıklı bir yaşam için besin çeşitliliğine önem vermeli, şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınmalı, düzenli fiziksel aktiviteyi yaşam tarzı haline getirmeliyiz. Yetişkinler haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz yapmalı, çocuklar ise günde en az 60 dakika hareket etmelidir.”
OBEZİTE CİDDİ SAĞLIK RİSKLERİ TAŞIYOR
Uzm. Dr. Murat Solmaz, obezitenin yalnızca fazla kilo problemi olmadığını, hipertansiyon, tip 2 diyabet, kalp-damar hastalıkları, inme ve bazı kanser türleri gibi birçok ciddi hastalığa zemin hazırladığını belirtti. Obezitenin temel nedeninin tüketilen kalori ile harcanan kalori arasındaki dengesizlik olduğunu vurgulayan Solmaz, giderek değişen beslenme alışkanlıklarının ve hareketsiz yaşam tarzının bu süreci hızlandırdığına dikkat çekti.
“Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, erişkin nüfusun %43’ü fazla kilolu veya obez. Obezite ile mücadelede en önemli adım, önleme çalışmalarıdır. Toplumun bilinçlendirilmesi ve farkındalık düzeyinin artırılması için eğitim faaliyetleri büyük önem taşımaktadır.”
BESLENME VE YAŞAM ÖNERİLERİ
Obeziteden korunma ve obezite ile mücadelede en etkili iki unsurun sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite olduğunu belirten Uzm. Dr. Murat Solmaz, vatandaşlara şu önerilerde bulundu:
Besin çeşitliliğine önem verilmeli, aşırı yağlı ve şekerli gıdalardan kaçınılmalıdır.
Düzenli öğün alışkanlığı kazanılmalı, geç saatlerde yemek yenmemelidir.
Her gün en az 2-3 litre su tüketilmeli, şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır.
Sebze ve meyve tüketimi artırılmalı, işlenmiş gıdalar yerine doğal ve besleyici besinler tercih edilmelidir.
Haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz yapılmalıdır.
Çocukluk çağında sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılmalı, ekran başında uzun saatler geçirilmemelidir.
OBEZİTE TEDAVİ EDİLEBİLİR BİR HASTALIKTIR
Obezitenin tedavi edilmediği takdirde yaşam süresini kısalttığını ve organları olumsuz etkilediğini belirten Uzm. Dr. Murat Solmaz, tedavi yöntemlerinin tıbbi beslenme (diyet) tedavisi, egzersiz, davranış değişikliği, ilaç tedavisi ve cerrahi müdahaleleri içerdiğini söyledi.
“Obezite tedavisinde bireyin tek başına mücadele etmesi zor olabilir. Bu nedenle, sağlık profesyonellerinden destek almak önemlidir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve psikolojik destek ile obezitenin önüne geçmek mümkündür.”
Beslenme danışmanlığı almak isteyen vatandaşların aile hekimleri aracılığıyla İlçe Sağlık Müdürlükleri, Toplum Sağlığı Merkezleri ve Sağlıklı Hayat Merkezlerine başvurabileceğini belirten Uzm. Dr. Murat Solmaz, Dünya Obezite Günü vesilesiyle sağlıklı yaşam konusunda toplumsal farkındalığın artırılmasının önemine dikkat çekti.