REFLÜYE DAVETİYE ÇIKARMAYIN

Ramazan boyunca uzun süreli açlığa alışan midenin bayramda aniden ağır ve fazla yemekle karşılaştığında sindirim sorunları yaşayabileceğini vurgulayan Dr. Kuba, özellikle reflü hastalarının bazı gıdalardan uzak durmaları gerektiğini ifade etti.

REFLÜYÜ TETİKLEYEN Bayram ALIŞKANLIKLARI

Dr. Kuba, bayramda reflü şikayetlerini artırabilecek alışkanlıkları şöyle sıraladı:

Aşı rı ve hızlı Yemek mide asidinin yemek borusuna kaçmasına yol açabilir.

Yağlı ve kızartılmış yiyecekler mide boşalmasını geciktirerek Reflü yü artırabilir.

Çikolata ve şerbetli Tatlı lar mide kapağını gevşeterek asidin yukarı çıkmasına neden olabilir.

Gazlı içecekler ve kahve mide asidini artırarak yanma hissini kötüleştirebilir.

REFLÜDEN KORUNMAK İÇİN ÖNERİLER

Dr. Kuba, reflü riskini azaltmak için şu önerilerde bulundu:

Yemekleri yavaş yiyin ve iyi çiğneyin.

Küçük porsiyonlar tüketerek mideyi aşırı doldurmaktan kaçının.

Asitli, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durun.

Yemekten hemen sonra uzanmayın, hafif yürüyüş yaparak sindirimi destekleyin.

Gün içinde yeterli su tüketin ve mideyi rahatlatacak ılık bitki çayları içebilirsiniz.

Dr. Kuba, bayramın keyfini sağlıklı bir mideyle çıkarmak için dengeli beslenmeye özen göstermenin reflü hastaları için Büyü k önem taşıdığını belirtti.