RAMAZAN BAYRAMI'NDA REFLÜYE DİKKAT!

Ramazan boyunca uzun süreli açlığa alışan mide, bayramın gelmesiyle aniden ağır ve fazla yemekle karşılaştığında sindirim sorunları yaşayabilir. Özellikle reflü şikayeti olanların Bayram sofralarında daha dikkatli olması gerekir.

Reflü yü Tetikleyen Bayram Alışkanlıkları

 • Aşı rı ve hızlı Yemek : Aniden mideyi doldurmak mide asidinin yemek borusuna kaçmasını kolaylaştırır.

 • Yağlı ve kızartılmış yiyecekler: Mide boşalmasını geciktirerek reflü şikayetlerini artırır.

 • Çikolata ve şerbetli Tatlı lar: Mide kapağını gevşeterek asidin yukarı çıkmasına neden olabilir.

 • Gazlı içecekler ve kahve: Mide asidini artırarak yanma hissini kötüleştirebilir.

Reflüden Korunmak İçin Öneriler

 • Yemekleri yavaş yiyin ve iyi çiğneyin.

 • Küçük porsiyonlar tüketerek mideyi aşırı doldurmaktan kaçının.

 • Asitli, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durun.

 • Yemekten hemen sonra uzanmayın, hafif bir yürüyüş yaparak sindirimi destekleyin.

 • Gün içinde yeterli su tüketin ve mideyi rahatlatacak ılık bitki çayları içebilirsiniz.

Bayramın keyfini sağlıklı bir mideyle çıkarmak için dengeli beslenmeye özen göstermek reflü hastaları için Büyü k önem taşır!