HASTALIĞIN DA ŞİFANIN DA BAŞLADIĞI YER: BAĞIRSAK

BAĞIRSAK NEDEN ÖNEMLİ?

Sağlıklı bir vücut için en önemli ve ilk hedefimiz bağırsak sağlığıdır. Çünkü:

• Güçlü bir bağışıklık
• Besinlerin emilimi
• Kaliteli uyku
• Daha iyi bir ruhsal durum
• Toksinlerin vücuda girişine engel olma
• Vücutta oluşmuş toksinlerin atılımını sağlama
• Rahat-kolay nefes
• Kalp sağlığı
• Beyin sağlığı
• Kansere karşı korunmak
• Kronik hastalık riskini azaltmak
• ...

Ve daha birçok durum için sağlıklı bir bağırsak sistemine ihtiyacımız var.

BAĞIRSAK MİKROBİYATASI NEDİR?

Bağırsağımızda trilyonlarla sayılan miktarda bakteri-virüs bulunmakta.

Sağlıklı bir insanda bunların çoğunluğu faydalı bakteridir.

Bunların sayısı azalır veya oran zararlılar tarafına kayarsa sorunlar baş göstermeye başlar.

MİKROBİYATA BOZULURSA

En başta besinlerin emilimi bozulur birçok vitamin ve mineral eksikliği ortaya çıkar.

Bağırsak geçirgenliği oluşur toksinler ve bakteriler vücuda daha rahat girer.

Bağışıklık zayıflar, bağışıklık dengesi bozulur daha kolay hastalanırsınız, alerjik ve romatizmal hastalıklar ortaya çıkar.

Toksinlerin dışarı atılması zorlaşır kronik hastalık ve kanser riskiniz artar.

Ve maalesef saymakla bitmeyen sorunlar...

MİKROBİYATANIN EN BÜYÜK DÜŞMANI!

En büyük düşman tabi ki gereksiz kullanılan antibiyotiklerdir.

Çünkü antibiyotikler sadece iltihap bölgesine değil bağırsak dâhil tüm vücuttaki bakterilere zarar verir.

Antibiyotikten sonra mide koruyucular, rafine gıdalar, sağlıksız beslenme, stres, uyku bozukluğu, önde gelen riskli durumlardır.

MİKROBİYATANIN EN İYİ DOSTU!

En iyi dostunun da LİF olduğunu söyleyebiliriz.

Lifler bakterilerin besinleri olmanın yanında bağırsak hareketlerine de büyük katkı sağlar.

Diğer faydalı olan durumlar: fermente gıdalar, kaliteli uyku, stres kontrolü, egzersiz, sık beslenmeden kaçınma, aralıklı oruç...

DAHA SAĞLIKLI BİR MİKROBİYATA VE BAĞIRSAK SAĞLIĞI İÇİN

Antibiyotik kullanmamaya çalışın

Mide koruyuculardan uzak durun

Sık beslenmeden kaçının

Aralıklı oruç yapın

Yavaş yiyin ve çok çiğneyin

Lifli ve bitkisel ağırlıklı beslenin

Kabızlığa engel olun

Yeteri kadar su tüketin

Hareketli olun

Kaliteli uyuyun

Stresinizi kontrol edin