MUCİZEVİ BİR TEDAVİ Mİ İSTİYORSUNUZ?ARALIKLI ORUÇ YAPIN!

ARALIKLI ORUÇ

ARALIKLI ORUÇ’un her geçen gün yeni bir faydası saptanıyor.

Birçok durumda ilk önerilenlerden biri ARALIKLI ORUÇ’tur.

Kanser, diyabet, obezite, kolesterol yükseklikleri, kalp damar hastalıkları ve daha birçok hastalıkta aralıklı oruç MUCİZEVİ ETKİLER ortaya çıkarıyor.

VÜCUDUNUZA FIRSAT TANIYIN

Bir yemek masası sürekli dolu olduğu sürece kırıntılar, artıklar yenmez temizlenmez.

Bunlar da sürekli ortamda birikir. Biriktikçe de kirlilik oluşur.

Bunları temizlemek için masayı bir süre boş bırakmanız lazım.

Midenizi, bağırsaklarınızı, vücudunuzu da aynı şekilde. Yoksa temizliğe fırsat vermemiş olursunuz.

ARALIKLI ORUÇ NEDEN ETKİLİ

Belli bir süre aç kaldıktan sonra vücudumuz hasarlanmış hücreleri, bakterileri, yağları enerji kazanmak için kullanmaya başlar.

Eğer yeteri kadar aç kalmazsanız bunlar gittikçe birikir.

Sürekli beslendiğinizde vücudunuz sürekli olarak yediklerinizi işlemekle uğraşır.

Yenilenmeye, hasarları düzeltmeye, bakteriler-kanser hücreleri ile uğraşmaya vakit bulamaz.

Açlıkta:

• Hücrelerdeki artıklar temizlenir.
• Bakteri, kanser hücresi, yapısı bozulmuş hücreler parçalanıp temizlenir.
• Hücre tamiri uyarılır.
• Bağışıklık sistemi güçlenir.
• Kilo kaybı olur ama kas kaybı olmaz.
• Özellikle organlardaki yağların eritilmesi sağlanmış olur.
• Oksidatif stres azalmış olur.
• Yaşam ömrünü uzatabildiği gösterilmiş.

KANSER

Gün içinde karşılaştığımız toksinler, yediğimiz zararlı besinler, stres gibi nedenlerden dolayı aslında herkeste kanser hücreleri oluşur.

Önemli olan bu kanserleşen hücrelerin temizlenmesidir.

Yapılan çalışmalarda uzun süreli açlıkta vücudun bu hücreleri daha rahat ortadan kaldırdığı, hatta bunları parçalayıp enerji kaynağı olarak kullandığı görülmüş.

Yani aralıklı oruç sizi kansere karşı koruyabilir.

OBEZİTE

Belli bir açlık süresine kadar vücut enerji kaynağı olarak depolanmış karbonhidratları kullanır.

12 saatten sonra ise artık yağları yıkıp enerjiye çevirmeye başlar.

Yani yağlarınızı yakmak için sadece spor yapmanız yetmez bir süre aç da kalmanız gerekir.

Sonuç olarak aralıklı oruç kilolarınızı vermeye yardımcı olur.

DİYABET

Şeker hastalığında en önemli sorun insülin direncidir.

İnsülin direnci birçok hastalığa zemin hazırlar.

Yapılan çalışmalar aralıklı orucun insülin direnci üzerinde belirgin etki gösterdiğini göstermiştir.

Yani insülin direnci olan herkese aralıklı oruç önerilmelidir

(Not: insülin tedavisi veya insülin düzeyini arttıran tedavi alanlar tek başlarını bunu yapmamalı!)

DİĞER HASTALIKLAR

Bunların dışında aralıklı oruç diğer birçok hastalıkta da etkili bulunmuştur.

Kalp ve damar hastalıkları

Kolesterol yükseklikleri

Bağırsak problemleri

Mide hastalıkları

Enfeksiyon hastalıkları

Alzheimer hastalığı

Psikiyatrik hastalıklar

Bazı romatizmal hastalıklar

ARALIKLI ORUÇ NASIL YAPILIR?

Karaciğerdeki karbonhidrat depoları 10-12 saatlik açlıkta tükenir ve sonrasında yağlar yakılmaya başlar.

Bundan dolayı açlık süresi 12 saati geçmelidir.

16/8 modeli: 16 saat açlık 8 saat serbest

20/4 modeli: 20 saat açlık 4 saat serbest

24 saat modeli: akşam yemeğinden akşam yemeğine açlık

5/2 modeli: Haftanın 2 gününü sadece 500 kalori ile geçiriyorsunuz. Ancak bu iki gün art arda olmamalı.

Oruç modeli: Dini ibadet amacıyla tutulan oruçtur. İmsak vaktinden akşam ezanına kadar aç kalınır.