REFLÜM VAR NASIL KURTULABİLİRİM?

GASTRİT-REFLÜ NEDİR?

Reflü aslında geri akım demektir.

Farklı bölgelerde olabilse de en sık görülen ve bilinen mide içeriğinin yemek borusuna olan reflüsüdür.

Asidik mide içeriği yemek borusuna kaçtığında burayı zedeler ve hasta yanma-ekşime hisseder.

Çoğu zaman beraberinde gastrit de olur. Gastrit mide duvarının bir nedene bağlı iltihaplanmasıdır.

REFLÜ NEDEN OLUR?

Normalde yemek borusunun mideye girişinde geri kaçışı engelleyen bir sfinkter (kas) vardır.

Bu kas normalde sadece gıda geçişi olunca gevşer.

Bazı nedenlere bağlı olarak bu kasta istemsiz gevşeme olur.

Gevşeme olunca veya yüksek basınca maruz kalınca geriye kaçış, reflü gerçekleşmiş oluyor.

REFLÜ NEDEN OLUR?

• Mide asidi yetersizliğinde
• Çay, kahve, sarımsak gibi yiyecek-içeceklerin fazla tüketilmesiyle
• Mide koruyucu ilaçlarla
• Kalsiyum, D vitamini gibi vitamin-mineral eksikliklerinde

Mide girişindeki kas gevşer ve kaçak-reflü olur.

REFLÜ NEDEN OLUR?

• Obez, fazla kilolu olanlarda
• Dar, sıkı elbiseler giyenlerde
• Kabızlığı, şişkinliği, hazımsızlığı olanlarda
• Sık ve fazla miktarda beslenenlerde

Karın içindeki basınç fazla olur ve bu da kaçak-reflü yapar.

REFLÜ İÇİN NE YAPMAK LAZIM?

Kaslardaki gevşemeye engel olun:

• Çay, kahve, sarımsak, çiğ soğan, acı, ekşili gıdalardan bir müddet uzak durun.
• Asitli içecek tüketmeyin.
• Vitamin ve mineral eksikliklerinizi giderin.
• Stresinizi olabildiğince kontrol edin.

REFLÜ İÇİN NE YAPMAK LAZIM?

Karın içindeki basıncı azaltın:

• Fazla kilolarınızdan kurtulun.
• Rahat elbiseler giyin.
• Kabızlık, şişkinlik, sindirim problemlerini düzeltin.
• Öğünlerinizi azaltın, sık beslenmeyin ve 2 öğün beslenmeye geçin.
• Akşam 20:00’dan sonra su dışında gıda almayın.

REFLÜ İÇİN DOĞAL DESTEKLER NELERDİR?

Doğal desteklerle yemek borusu-mide-barsak duvarındaki hasarı düzeltebilirsiniz.

Sindirimi kolaylaştırabilir, mide asidi üretimini arttırabilir ve gastrit-reflüye engel olabilirsiniz.

HATMİ ÇİÇEĞİ KÖKÜ

Sindirim bozuklukları, kabızlık, kolik, reflü gibi birçok mide barsak sorunu için faydalıdır.

Mide ülserlerinin kapanmasını hızlandırdığı gösterilmiştir.

Bu amaçla günde 2-3 defa ekstraktını veya çayını tüketebilirsiniz.

KUDRET NARI

Reflü-gastrit semptomlarında mide koruyucu haplar yerine kullanılabilir.

Yara iyileşmesinde etkilidir.

Aynı zamanda antimikrobiyal etkisi ile mikrobiyata dengesine katkı sağlar.

Diyabet hastalarında kan şekerini düşürücü etki ortaya çıkarabilir.

DGL (MEYAN KÖKÜ)

Meyan kökü mide ve barsak duvarının yenilenmesini uyarır.

Hasarların, yaraların kapanmasını hızlandırır.

Ancak içindeki glisirizin tansiyonunuzu yükseltebilir.

Bundan dolayı glisirizin içermeyen DGL formunu tercih etmek gerekir.

EV SİRKESİ

Reflünün en önemli sebeplerinden biri mide asidi yetersizliğidir.

Yemeğin başında veya ortalarında ev sirkesi tüketmek bu eksikliği giderir.

Sindirimi kolaylaştırmış olur.

Mide girişindeki kasları uyarır ve geriye kaçışı engeller.

ÇİNKO

Mide barsak duvarında hasar veya ülser varsa tamirini kolaylaştırır.

Hasarlı dokuların yenilenmesinde önemli bir işlevi vardır.

Barsak geçirgenliğini de azaltır.

Mide-barsak dışındaki birçok dokunun yenilenmesi için gereklidir.