SOĞUK SU İLE DUŞ ALMANIN FAYDALARI

Duşunuzu soğuk su ile bitirin veya soğuk su ile duş alın! Çünkü sıcak suya göre birçok açıdan daha sağlıklı. İşte faydaları:

SOĞUK SU İLE DUŞ

Soğuk su ile duş almanın birçok faydası var.

Bundan dolayı duş alırken son 1-2 dakikayı soğuk su ile tamamlayın.

Veya duş süresince arada bir kendinizi 1-2 dk. Soğuk suya da maruz bırakabilirsiniz. Veya sizi rahatsız etmiyorsa tamamen soğuk su da kullanabilirsiniz.

Bu sayede soğuk suyun faydalarını kazanabilirsiniz.

İNFLAMASYONU AZALTIR

Vücudunuzdaki iltihabi durum azalır, iltihabi durumun azalması birçok hastalığa karşı kendinizi korumak demektir.

KAS AĞRILARINI AZALTIR

En iyi bilinen ve kanıtlanmış faydası kas ağrılarının belirgin azalmasıdır. Birçok durumda eklem ve kemik ağrıları da azalır.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLER

Bağışıklık hücreleri aktifleşir, antiokasidan üretimi artar, hastalıklara karşı direnciniz artmış olur. Otofaji aktive edilir ve mikrobiyal ajanların yok edilmesi kolaylaşmış olur.

KİLO KAYBINA YARDIMCI OLUR

Kahverengi yağ dokusu ısıyı arttırmak için enerjiye dönüştürülür, metabolizma hızlanır, kilo vermek kolaylaşır.

UYKU KALİTESİNİ ARTTIRIR

Uykuya geçiş kolaylaşır, uyku sırasınca tansiyon değerleriniz daha düşük seviyelerde seyreder, nedensiz yere uyanmalar azalır.

DİKKAT VE ODAKLANMAYI İYİLEŞTİRİR

Zihniniz alert duruma geçer, daha iyi bir dikkat ve odaklanmaya sahip olursunuz.

KAN DOLAŞIMINI HIZLANDIRIR

Tansiyon yükseklikleri ve kalp hastalıkları için destekleyici olur, vücudun oksijenlenmesi daha iyi olur.

SAÇ VE CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLER

Kanıtlanmış bir durum olmasa da en sık yapılan geribildirimlerden biri saç ve cilt sağlığının iyileştiğidir.

ENDORFİNLERİ YÜKSELTİR

Endorfinlerin yükselmesi depresyon, anksiyete durumlarını ortadan kaldırır, ruh halinizi iyileştirir. Stresinizi kontrol etmenize yardımcı olur.

BEYİN FONKSİYONLARINI İYİLEŞTİRİR

Zihniniz daha iyi çalışır hale gelir, sinir hücrelerinin gelişimi desteklenmiş olur.

DİKKAT EDİLECEK DURUMLAR

Devam eden bir enfeksiyon/iltihap varlığında bunu uygulamayın.

Ciddi bir kalp hastalığı varlığınız ve ciddi tansiyon yüksekliğiniz varsa şok etkisi yapacak uygulamalardan kaçının.

Beyin kanaması, beyinde damar tıkanıklığı, felç geçirme öyküsü olanların yine şok etkisi yapacak kadar soğuk sudan kaçınması gerekir.

Cilt hastalığı varlığında dikkatli olmak gerekir.