Batman İl Sağlık Müdürü Dr.Mehmet Hakan Pamukçu, Ramazan Ayı dolayısıyla bir mesaj yayımladı. Pamukçu yayınladığı mesajda “kalabalık iftar yemeklerinden uzak durulması” çağrısı yaptı. Kovid-19 tedbirleri altında geçecek Ramazan ayı için beslenme önerilerinde bulunan Pamukçu şöyle dedi; “Vatandaşlarımız, Kovid-19 salgını nedeniyle öncelikle pandeminin yayılımının önlenmesi amacıyla alınan tedbirlere uygun hareket etmeli, kalabalık iftar sofralarından uzak durmalı ve sosyal mesafe kurallarına azami özen gösterilmelidir” dedi.
BESLENME ÖNERİSİNDE BULUNDU
Yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini de ayrıca belirten İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Hakan Pamukçu, “Sahur öğünü atlanmamalıdır. Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılabilir ya da çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edilebilir. Gün içerisinde aşırı acıkma problemi olanların midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktiren kuru fasulye, nohut, mercimek, bulgur pilavı gibi yemekleri tüketmesi; aşırı yağlı, tuzlu ve ağır yemekler ile hamur işlerinden uzak durulması uygun olacaktır. İftarda kan şekeri çok düşük olduğundan kısa sürede çok miktarda besin tüketme isteği doğmaktadır. Yapılan en büyük hatalardan biri çok hızlı şekilde, yüksek miktarda besin tüketmektir. Çok hızlı yemek yendiğinde hem sağlık açısından risk oluşabilir hem de ilerleyen günlerde kilo alımına zemin hazırlayabilir ayrıca bol sıvı alınması gerekir” diye tavsiyelerde bulundu.
